Training Pace Calculator

คำนวณ pace สำหรับ Easy Run, Long Run, Tempo, Threshold, Interval และ Race Prediction จากผลวิ่งล่าสุดของคุณ

7:05 - 8:00

/km · Aerobic Base

10K

Estimate

Calculator

คำนวณ Training Pace

ใช้ผลวิ่งล่าสุดเพื่อประเมิน pace สำหรับซ้อมแต่ละแบบ ควรใช้ผลที่วิ่งเต็มแรงในช่วง 4-8 สัปดาห์ล่าสุด

ระยะที่วิ่งล่าสุด (Recent Run Distance) เลือกระยะล่าสุดที่คุณวิ่งด้วยความพยายามเต็มที่ เพื่อคำนวณ Training Pace ได้แม่นยำยิ่งขึ้น

Hours

Minutes

Seconds

โปรไฟล์นักวิ่ง (Runner Profile) ใช้ปรับ Easy Run และ Long Run ให้เหมาะกับพื้นฐานการซ้อมของคุณ

เป้าหมายการฝึก (Training Goal)

Known HR Zone 2 Pace?

⚡ ระบบจะคำนวณใหม่อัตโนมัติเมื่อข้อมูลเปลี่ยน

⭐ ดูรองเท้าสำหรับ Tempo / Speed

Estimate based on your recent performance.

Confidence 85%

min/km

Riegel estimate

Note: Training Pace เป็นค่าประเมินจากผลวิ่งล่าสุด ควรใช้คู่กับ HR Zone และ Talk Test

Training Pace Calculator