LONGRUNBKK เริ่มจากคนหนึ่งที่อยากกลับมาสร้างร่างกายตัวเองใหม่ แล้วค่อย ๆ กลายเป็นแพลตฟอร์มรวมเครื่องมือ บทความ Shoe Finder และ Gear Guide สำหรับคนที่อยากซ้อม กิน เลือกอุปกรณ์ และพัฒนาตัวเองในระยะยาว
การกลับมาออกกำลังกายใหม่ไม่ง่าย โดยเฉพาะเวลาที่เคยหยุดไปนาน ร่างกายไม่เหมือนเดิม หัวใจเต้นง่ายขึ้น วิ่งช้าลง และไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไร
ข้อมูลมีเยอะมาก ทั้ง HR Zone, TDEE, Body Fat, VO₂ Max, Pace, Calories, รองเท้า นาฬิกา และอุปกรณ์วิ่ง แต่หลายครั้งข้อมูลเหล่านี้ยากเกินกว่าจะเอาไปใช้จริง
LONGRUNBKK จึงถูกสร้างขึ้นเพื่อทำให้เรื่องพวกนี้ง่ายขึ้น เปลี่ยนตัวเลขให้กลายเป็นเครื่องมือที่ใช้ได้จริง เปลี่ยนบทความให้เป็นทางไปต่อ และเปลี่ยนการเลือกอุปกรณ์ ให้เหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคนมากขึ้น
ตอนแรก LONGRUNBKK เริ่มจากเครื่องมือคำนวณสำหรับคนอยากเข้าใจร่างกาย แต่ตอนนี้เว็บเติบโตเป็นระบบที่เชื่อมกันระหว่าง Tools, Learn, Gears และ Shoe Finder
เป้าหมายคือทำให้คนใช้เว็บไม่จบแค่ “ได้ตัวเลข” แต่รู้ว่าควรเอาตัวเลขนั้นไปทำอะไรต่อ เช่น ซ้อม Zone 2, เลือกรองเท้า, ดูนาฬิกาวิ่ง หรืออ่านบทความที่เกี่ยวข้อง
Find shoes that match youHR Zone, Training Pace, TDEE, Body Fat, VO₂ Max และอื่น ๆ
Zone 2, Talk Test, Recovery, Running Form และ Gear Guides
รองเท้า นาฬิกา เข็มขัด ถุงเท้า หมวก แว่น เจลพลังงาน และเวย์โปรตีน
ตอบ 10 คำถาม แล้วแนะนำรองเท้า 30 คู่ตาม profile ของคุณ
LONGRUNBKK ถูกสร้างบนแนวคิดง่าย ๆ 4 ข้อ
Start Simple
เริ่มจากสิ่งที่เข้าใจง่ายและทำได้จริง
Use Data
ใช้ข้อมูลช่วยตัดสินใจ ไม่ใช่เดาอย่างเดียว
Stay Consistent
ทำต่อเนื่องสำคัญกว่าทำหนักครั้งเดียว
Play Long
สุขภาพคือเกมระยะยาว
เว็บนี้ถูกออกแบบให้ตอบคำถามที่คนวิ่งและคนออกกำลังกายเจอบ่อยที่สุด
LONGRUNBKK ไม่อยากให้คุณอ่านแล้วจบ หรือคำนวณแล้วจบ แต่ต้องการให้ทุกหน้าพาคุณไปต่อได้
Start Learningเข้าใจ Zone 2, Talk Test, Recovery, Running Form และ Gear Guides
ใช้ HR Zone, Training Pace, TDEE, Body Fat, VO₂ Max และ Calories
ใช้ Shoe Finder เพื่อเลือกรองเท้าให้ตรงกับ profile ของคุณ
เลือกนาฬิกา เข็มขัด ถุงเท้า แว่น เจล และพลังงานที่เหมาะกับการซ้อม
ถ้า LONGRUNBKK ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น เลือกอุปกรณ์ได้ดีขึ้น หรือเริ่มกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง คุณสามารถสนับสนุนโปรเจกต์นี้เพื่อให้มีเครื่องมือฟรีใหม่ ๆ ต่อไป
เริ่มเข้าใจร่างกาย วิ่งให้ฉลาดขึ้น และพัฒนาตัวเองในระยะยาว
Build Your Engine.
One percent better every run.
Favorite และ Compare ที่บันทึกไว้ในเครื่องนี้